2025 年 4 月 26 日
「怎麼越來越沒力？」談銀髮族的肌力流失與對策
為什麼越來越「沒力氣」？ 「最近怎麼連開瓶蓋都覺得吃力？」、「走幾步路就覺得腿軟…
Irene教練小教室
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2025 年 3 月 19 日
什麼是運動評估？
運動評估是一種全面檢視身體各項功能和能力的過程，旨在確定你的運動表現、肌肉力量、…
2025 年 8 月 11 日
多管齊下提升骨質密度
為了維持正常的骨骼，適量攝取鈣是必要的，青少年建議每天攝取鈣1,200毫克，成年…
2025 年 3 月 7 日
身體歪了怎麼辦？從覺察開始，找回正位的自己
你有發現自己的肩膀一高一低、走路時鞋底磨損不對稱，或總是習慣歪一邊坐嗎？這些看似…